Si te mueves, cuenta. Si se repite, ayuda. Si se adapta a ti, funciona.
No todo movimiento tiene que ser intenso ni hacerse en un gimnasio para aportar beneficios. Para muchas personas con diabetes, hipertensión, obesidad o dolor articular, la idea de “hacer ejercicio” puede sentirse lejana o difícil. La buena noticia es que moverse de forma constante, segura y adaptada también mejora la salud.
Caminar, realizar actividades del hogar, trabajar la fuerza con objetos sencillos o hacer rutinas sentadas son opciones reales. El objetivo no es hacerlo perfecto, sino hacerlo posible. En este artículo te explico qué cuenta como movimiento, cuánto se recomienda y cómo adaptarlo si hay molestias, además de cómo podemos ayudarte con un plan personalizado y seguimiento en consulta.

Prediabetes: Qué realmente es y lo que NO es La prediabetes no es diabetes, pero sí importa. Aprende qué es, cómo detectarla y cuándo consultar para prevenir diabetes tipo 2. ¿Qué es la prediabetes? La prediabetes significa que tu azúcar en sangre está más alta de lo ideal, pero no son lo suficientemente elevados para

Monitoreo continuo de glucosa (MCG): la herramienta que transforma el control de la diabetes El monitoreo continuo de glucosa (MCG) es una innovación clave en el cuidado de la diabetes. Utiliza un sensor pequeño y discreto que mide tus niveles de azúcar en tiempo real, las 24 horas del día. Así puedes conocer tus cifras

Resistencia a la Insulina: Mitos Mitos peligrosos y verdades médicas que debes conocer ¿Qué es? ¿Causas? ¿Síntomas? ¿Qué es la insulina? La insulina es una hormona que produce el páncreas. Su función principal es ayudar a que la glucosa (azúcar) que circula en la sangre pueda entrar a las células, donde se transforma en energía