Resistencia a la Insulina: Mitos
Mitos peligrosos y verdades médicas que debes conocer
¿Qué es la insulina?
La insulina es una hormona que produce el páncreas. Su función principal es ayudar a que la glucosa (azúcar) que circula en la sangre pueda entrar a las células, donde se transforma en energía para que el cuerpo funcione correctamente.
Después de comer, los niveles de azúcar en sangre aumentan de forma natural. En ese momento, el páncreas libera insulina para permitir que esa glucosa entre a las células y evitar que el azúcar se mantenga elevada en la sangre.
¿Qué es la resistencia a la insulina?
La resistencia a la insulina ocurre cuando las células del cuerpo dejan de responder correctamente a la insulina. Esto provoca que la glucosa no pueda entrar con facilidad a las células y permanezca elevada en la sangre.
Para compensar esta situación, el páncreas comienza a producir cada vez más insulina. Al inicio, esto logra mantener el azúcar bajo control, pero con el tiempo el cuerpo se desgasta y aumentan los riesgos de desarrollar enfermedades asociadas.
¿Qué causa la resistencia a la insulina?
- Sobrepeso y obesidad
- Tener más de 45 años
- Falta de ejercicio físico
- Presión arterial alta
- Colesterol y triglicéridos elevados
- Antecedente de enfermedad del corazón o del cerebro
- Síndrome de ovario poliquístico
- Uso de ciertos medicamentos
La buena noticia: muchos de estos factores sí pueden modificarse con cambios en hábitos diarios.
Señales frecuentes (puede avanzar sin síntomas)
La resistencia a la insulina puede avanzar sin dar síntomas durante años, pero estas señales suelen aparecer con frecuencia:
- Manchas oscuras en cuello, axilas o ingles (acantosis nigricans)
- Pequeños crecimientos en la piel (papilomas)
- Cansancio constante
- Aumento del tamaño del abdomen
- Dificultad para bajar de peso
- Cambios en la menstruación
- Presión arterial alta
- Triglicéridos y colesterol elevados
Si presentas varias de estas señales, lo más recomendable es acudir a valoración médica.
Mitos más comunes
"Solo las personas con sobrepeso tienen resistencia"
También puede presentarse en personas delgadas.
"Si tengo resistencia a la insulina, seguro tendré diabetes"
También puede presentarse en personas delgadas.
"El ejercicio no ayuda"
El ejercicio es una de las mejores formas de mejorar la resistencia a la insulina.
"Si no tengo síntomas, no tengo resistencia"
Puede existir sin dar molestias por muchos años.
"El azúcar causa directamente resistencia"
El problema es una combinación de mala alimentación, sedentarismo, genética y sobrepeso.
¿Te preocupa la resistencia a la insulina?
Agenda una valoración y te ayudamos a confirmar si hay resistencia a la insulina y qué hacer paso a paso.